GIDA BESİN DEĞERLERİ

Yer fıstığı Kaç Kalori?

Yer fıstığı için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN567kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Yer fıstığı

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein25,8 g

Karbonhidrat16,1 g

Yağ49,2 g

Lif8,5 g

Şeker4,72 g

Sodyum18 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum92 mg

Demir4,58 mg

Magnezyum168 mg

Potasyum705 mg

Çinko3,27 mg

Vitamin C0 mg

Vitamin B60,35 mg

Vitamin B120 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g283,5 kcalP: 12,9 g

100 g567 kcalP: 25,8 g

150 g850,5 kcalP: 38,7 g

200 g1.134 kcalP: 51,6 g

250 g1.417,5 kcalP: 64,5 g

300 g1.701 kcalP: 77,4 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Yer fıstığı hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →