GIDA BESİN DEĞERLERİ

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzlu Kaç Kalori?

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzlu için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN612kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzlu

Kaynak: USDA FoodData Central - Foundation Foods

Protein21 g

Karbonhidrat17,1 g

Yağ56,1 g

Lif10,3 g

Şeker3,14 g

Sodyum532 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum78 mg

Demir5,21 mg

Magnezyum358 mg

Potasyum689 mg

Çinko6 mg

Vitamin C0 mg

Vitamin B60,76 mg

Vitamin B12—

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g306 kcalP: 10,5 g

100 g612 kcalP: 21 g

150 g918 kcalP: 31,5 g

200 g1.224 kcalP: 42 g

250 g1.530 kcalP: 52,5 g

300 g1.836 kcalP: 63 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzlu hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →