GIDA BESİN DEĞERLERİ

Marul, Romaine, çiğ Kaç Kalori?

Marul, Romaine, çiğ için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN17kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Marul, Romaine, çiğ

Kaynak: USDA FoodData Central - Foundation Foods

Protein1,24 g

Karbonhidrat3,24 g

Yağ0,26 g

Lif1,8 g

Şeker1,19 g

Sodyum— mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum35 mg

Demir0,95 mg

Magnezyum13,7 mg

Potasyum253 mg

Çinko0,25 mg

Vitamin C4,6 mg

Vitamin B60,08 mg

Vitamin B12—

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g8,5 kcalP: 0,62 g

100 g17 kcalP: 1,24 g

150 g25,5 kcalP: 1,86 g

200 g34 kcalP: 2,48 g

250 g42,5 kcalP: 3,1 g

300 g51 kcalP: 3,72 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Marul, Romaine, çiğ hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →