GIDA BESİN DEĞERLERİ

Kara lahana, dondurulmuş, haşlanmış Kaç Kalori?

Kara lahana, dondurulmuş, haşlanmış için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN36kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Kara lahana, dondurulmuş, haşlanmış

Kaynak: USDA FoodData Central - Foundation Foods

Protein2,94 g

Karbonhidrat5,3 g

Yağ1,21 g

Lif— g

Şeker1,12 g

Sodyum16 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum150 mg

Demir0,84 mg

Magnezyum25 mg

Potasyum144 mg

Çinko0,27 mg

Vitamin C17,8 mg

Vitamin B60,06 mg

Vitamin B12—

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g18 kcalP: 1,47 g

100 g36 kcalP: 2,94 g

150 g54 kcalP: 4,41 g

200 g72 kcalP: 5,88 g

250 g90 kcalP: 7,35 g

300 g108 kcalP: 8,82 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Kara lahana, dondurulmuş, haşlanmış hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →