GIDA BESİN DEĞERLERİ

Kara lahana, çiğ Kaç Kalori?

Kara lahana, çiğ için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN35kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Kara lahana, çiğ

Kaynak: USDA FoodData Central - Foundation Foods

Protein2,92 g

Karbonhidrat4,42 g

Yağ1,49 g

Lif4,1 g

Şeker0,8 g

Sodyum53 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum254 mg

Demir1,6 mg

Magnezyum32,7 mg

Potasyum348 mg

Çinko0,39 mg

Vitamin C93,4 mg

Vitamin B60,15 mg

Vitamin B12—

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g17,5 kcalP: 1,46 g

100 g35 kcalP: 2,92 g

150 g52,5 kcalP: 4,38 g

200 g70 kcalP: 5,84 g

250 g87,5 kcalP: 7,3 g

300 g105 kcalP: 8,76 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Kara lahana, çiğ hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →