GIDA BESİN DEĞERLERİ

Mercimek, kırmızı, çiğ Kaç Kalori?

Mercimek, kırmızı, çiğ için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN358kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Mercimek, kırmızı, çiğ

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein23,9 g

Karbonhidrat63,1 g

Yağ2,17 g

Lif10,8 g

Şeker— g

Sodyum7 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum48 mg

Demir7,39 mg

Magnezyum59 mg

Potasyum668 mg

Çinko3,6 mg

Vitamin C1,7 mg

Vitamin B60,4 mg

Vitamin B120 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g179 kcalP: 11,95 g

100 g358 kcalP: 23,9 g

150 g537 kcalP: 35,85 g

200 g716 kcalP: 47,8 g

250 g895 kcalP: 59,75 g

300 g1.074 kcalP: 71,7 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Mercimek, kırmızı, çiğ hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →