GIDA BESİN DEĞERLERİ

Mercimek, çiğ Kaç Kalori?

Mercimek, çiğ için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN352kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Mercimek, çiğ

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein24,6 g

Karbonhidrat63,4 g

Yağ1,06 g

Lif10,7 g

Şeker2,03 g

Sodyum6 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum35 mg

Demir6,51 mg

Magnezyum47 mg

Potasyum677 mg

Çinko3,27 mg

Vitamin C4,5 mg

Vitamin B60,54 mg

Vitamin B120 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g176 kcalP: 12,3 g

100 g352 kcalP: 24,6 g

150 g528 kcalP: 36,9 g

200 g704 kcalP: 49,2 g

250 g880 kcalP: 61,5 g

300 g1.056 kcalP: 73,8 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Mercimek, çiğ hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →