GIDA BESİN DEĞERLERİ

Ekmek, tam buğday Kaç Kalori?

Ekmek, tam buğday için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN252kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Ekmek, tam buğday

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein12,4 g

Karbonhidrat42,7 g

Yağ3,5 g

Lif6 g

Şeker4,34 g

Sodyum455 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum161 mg

Demir2,47 mg

Magnezyum75 mg

Potasyum254 mg

Çinko1,77 mg

Vitamin C0 mg

Vitamin B60,21 mg

Vitamin B120 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g126 kcalP: 6,2 g

100 g252 kcalP: 12,4 g

150 g378 kcalP: 18,6 g

200 g504 kcalP: 24,8 g

250 g630 kcalP: 31 g

300 g756 kcalP: 37,2 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Ekmek, tam buğday hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →