GIDA BESİN DEĞERLERİ

Yulaf Kaç Kalori?

Yulaf için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN389kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Yulaf

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein16,9 g

Karbonhidrat66,3 g

Yağ6,9 g

Lif10,6 g

Şeker— g

Sodyum2 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum54 mg

Demir4,72 mg

Magnezyum177 mg

Potasyum429 mg

Çinko3,97 mg

Vitamin C0 mg

Vitamin B60,12 mg

Vitamin B120 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g194,5 kcalP: 8,45 g

100 g389 kcalP: 16,9 g

150 g583,5 kcalP: 25,35 g

200 g778 kcalP: 33,8 g

250 g972,5 kcalP: 42,25 g

300 g1.167 kcalP: 50,7 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Yulaf hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →