GIDA BESİN DEĞERLERİ

Mezgit, çiğ Kaç Kalori?

Mezgit, çiğ için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN74kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Mezgit, çiğ

Kaynak: USDA FoodData Central - Foundation Foods

Protein16,3 g

Karbonhidrat0 g

Yağ0,45 g

Lif— g

Şeker— g

Sodyum213 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum11 mg

Demir0,17 mg

Magnezyum21,1 mg

Potasyum286 mg

Çinko0,32 mg

Vitamin C—

Vitamin B60,28 mg

Vitamin B121,83 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g37 kcalP: 8,15 g

100 g74 kcalP: 16,3 g

150 g111 kcalP: 24,45 g

200 g148 kcalP: 32,6 g

250 g185 kcalP: 40,75 g

300 g222 kcalP: 48,9 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Mezgit, çiğ hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →