GIDA BESİN DEĞERLERİ

Ton balığı, bluefin, çiğ Kaç Kalori?

Ton balığı, bluefin, çiğ için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN144kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Ton balığı, bluefin, çiğ

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein23,3 g

Karbonhidrat0 g

Yağ4,9 g

Lif0 g

Şeker0 g

Sodyum39 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum8 mg

Demir1,02 mg

Magnezyum50 mg

Potasyum252 mg

Çinko0,6 mg

Vitamin C0 mg

Vitamin B60,46 mg

Vitamin B129,43 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g72 kcalP: 11,65 g

100 g144 kcalP: 23,3 g

150 g216 kcalP: 34,95 g

200 g288 kcalP: 46,6 g

250 g360 kcalP: 58,25 g

300 g432 kcalP: 69,9 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Ton balığı, bluefin, çiğ hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →